Jump to content

Programme CROSSOPS ET TABATA et gain de force


Amadeo Guillet

Recommended Posts

Bonjour à tous, 

Je suis retenu pour un stage civil au sein du 13e BCA et comme je vise l'armée en fin d'étude (et plus précisément l'infanterie), j'essaye de gagner en force, endurance, mental. J'ai normalement accès aux infrastructures au sein du bataillon mais comme je ne suis pas sûr et que je ne sais pas comment cela fonctionne j'ai quelques questions. 

-Quelqu'un utilise-t-il le manuel de condition physique CROSSOPS ? Utilisez-vous TABATA ? Car j'en ai effectué un peu mais je n'ai pas l'impression d'un gain de force notable... Pour info physique je ne suis pas brillant :15 tractions, palier 10 au LL, 20 au parcours pour le CSO et à côté un 3 000 avec un pauvre 13min30, 60 pompes en max.

-Dois-je plus m'orienter vers un entraînement type crossfit ou équivalent poids de corps et course ou plutôt faire de la musculation traditionnelle et de la course ? Si vous connaissez le coin (autour du 13e BCA), savez-vous si le bataillon possède une salle type crossfit même si non affiliée ? 

Merci,

Amadeo.

 

Link to comment
Share on other sites

  • Membre réputé

Bonjour,

Es tu allé dans " sport ", ces sujets sont évoqués, avec d'autres méthodes. Faut un peu fouiller !

Bonne continuation pour la suite et tu vas y arriver :vertsourire: !

Link to comment
Share on other sites



  • Posts

    Bregat

    Posted

    Bonjour Bouchon-Gras (ça fait bizarre quand même d'appeler quelqu'un comme ça😊 ) L'homme à droite sur la photo est mon oncle pendant la WWII. Peut-on voir à quelle arme il appartenait sur cette photo ? D'après une note sur les prisonniers de guerre il était officier. Derrière la seconde photo est écrit "1942 envoi du stalag 65", ça me paraît étrange , non ?

    berogeitabi

    Posted

    Bonjour. Merci de respecter la charte du forum et de passer par l’étape de présentation.  Dans l’attente le sujet est bloqué. 

    Yohan 10

    Posted

    Bonjour je vous écris ceci en espérant que quelqu'un pourra m'aider .  J'ai passé mes eval fus il y'a 4 semaines. Avant hier ma conseillère m'appelle et me confirme que j'ai bien réussi les tests physiques et que l'avis du psy est favorable. Le lendemain elle m'appelle pour m'envoyer les convocations de la visite médicale que je doit effectué du 13 au 15 décembre. L'après midi même elle m'appelle pour m'informer d'une mauvaise nouvelle comme quoi mon dossier est passé en refusé définitif et que je pourrai retenté l'année prochaine. C'est la deuxième fois que je tente ma chance et bien sure s'il le faut le la retenterai une  3 -ème fois. Mais là même ma conseillère me dit que se n'est pas normal et qu'il y'a surement une erreur. Elle va appelé la commission aujourd'hui et me rappeler cet après midi. *   J'espère que quelqu'un pourra m'aider. Cordialement.

    Bouchon-Gras 49

    Posted

    Bonsoir, J'ai vu un collègue, lieutenant colonel de réserve de la Gendarmerie hier soir et je lui ai posé la question, une PMG c'est 15 jours. Une PMGA, ça ne lui parle pas, peut être le rajout de l'APJA, ce qui expliquerai ce rallongement de temps. 

    Bouchon-Gras 49

    Posted

    Une journée type "bureau" où tu arrive le matin et repart le soir, ça peut être une mise en place pour un événement type fête du village, où tu patrouilleras toute la journée, la fête terminée, tu rentre chez toi. 
×
×
  • Create New...