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Ambal

Course à pied

Bonjour,

j'aimerai intégrer la réserve opérationnelle de l'armée de terre. Côté motivation, c'est ok. Côté condition physique ce n'est plus ça... Je ne sais pas par où commencer : je dois sans doute me mettre à la course à pied, mais je dois viser quel objectif ? Finir un semi marathon ? Un 10 km ? Comment me préparer au parcours d'obstacles ?

Merci pour vos conseils !

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Si cela fait longtemps que tu n'as pas pratiqué de sport, il faut y aller progressivement.

Courir 20 mn sans s'arrêter en étant capable de parler,2 à 3 fois par semaine,  puis augmenter au fur et à mesure de 10 mn.

 

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Merci Fred689, ce sera mon premier objectif (+ perdre du bide pour entrer dans un treillis)

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Pense à t'échauffer avant toute séance.

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