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Conseil pour les classes


Razorx

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Bonsoir j'ai était pris aux 3 ème RPIMA j'aurais besoin de conseil d'entraînement pour mes classes le 3 Janvier.

Les conseils niveau sportif que j'aurai besoin.

- Je cours sur tapis pour mettre du km/h plus élevé que de ce je fais dehors pour augmenter nettement la performance car dehors c'est pas régulier. Dois je favoriser la distance donc l'endurance ? ou plutôt la résistance ?

En ce moment je travail uniquement la résistance car je me dis on fera pas + de 15 km en course ?

- Avez vous des Tuyau pour être impeccable au niveau des instructeurs et cadres ?

- Avez vous des astuces pour pas se blesser ? Je veux pas abandonner et je n'abandonnerai pas mais avez vous des tuyau également si je doute car j'ai vu sur le papier de l'armée que tout le monde aura un moment de doute 

-Ensuite niveau musculation avons nous le droit de ramener la protéine pendant les classes ? 

-J'ai un stage commando à la fin est-il l'équivalent de ce qu'on vois à la télé ? Aurais-je droit à un coxage ? Dois je me remettre bien à la boxe pour justement le stage commando car je suis pas sur mais il y a un blackman ?

-Conseils pour la fatigue et le froid ? 

D'autre conseils sont la bienvenu je veux être au top du top merci d'avance à vous :)

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Le physique est important donc attention aux blessures mais le mental doit prendre le dessus.

Pense à çà lorsque tu seras en état de fatigue avancé, lorsque tu auras froid, faim ou soif.

Bonne incorpo à Carca.

 

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Salut RazorX. Tout d'abord félicitation ! J'avais suivi ton parcours depuis le CSO et je dois dire que je suis heureux et honoré de voir que tu as été retenu dans un si prestigieux régiment, régiment dans lequel j'ai aussi eu l'honneur et le privilège de servir il y a de cela 15 ans :). Je vais essayer de te répondre sur la base de ma propre expérience ... je ne pense pas que les choses ont fondamentalement changé de nos jours, mes classes elles-mêmes étant le reflet de la rusticité légendaire imposée dans ce régiment par feu le général Bigeard (j'espère d'ailleurs que son portrait géant orne toujours le 1er étage de la CBI, source d'inspiration et de respect chaque matin !).

Concernant la course :

- Travaille l'endurance et rien que l'endurance. En para, on court en treillis bardé de son sac, le fameux "8 kill", exercice qui demande plus d'endurance et de moral qu'une puissance réelle. Personnellement je m'entrainais à courir avec un sac de 15/30kg sur sol plat + rangers ... L'essentiel étant de finir l'exercice en moins d'une heure (pour commencer).

Concernant ton attitude :

- Respect, dynamisme mais surtout, humilité vis-à-vis de l'encadrement mais aussi de tes camarades. J'ai souvenir d'un mec qui avait obtenu sa mutation du RGP au 3e RPIMa (me demande pas comment), suite à une réorientation. Il était déjà breveté para (contrairement à nous) et avait un très bon niveau en sport. Malheureusement pour lui, il avait tendance à l'ouvrir un peu trop en mettant son "expérience" en avant pour rabaisser ses camarades de promo. Résultat : Il s'est littéralement fait briser par l'encadrement pendant toutes ses classes. Si tu es fort : aide les faibles; quand il faut un volontaire, soit toujours le premier; si tu ne sais pas quelque chose, demande. Bref, montre que t'as pas gagné ta place dans une pochette surprise mais reste tout de même distant ... il ne faudrait pas passer pour un faux cul (ce qui serait totalement contre-productif).

Concernant la prévention des blessures :

- La règle est simple, n'en fait pas trop, préserve toi (quand tu le peux, il faut en avoir sous le pied et pas tout donner immédiatement) et surtout, n'hésite pas à faire part des quelques inévitables "bobos" à ton encadrement intermédiaire. Perso j'ai eu la chance d'avoir un caporal sanitaire dans ma piaule (si c'est toujours le cas, l'encadrement dort dans les piaules avec les bizus) qui nous a appris comment prévenir les inévitables ampoules, crampes etc. N'oublie pas une règle essentielle, les classes c'est 80% de moral, 20% de physique. J'ai vu des montagnes de muscles craquer et dénoncer leurs contrats parcequ'ils avaient bobo et que leurs copines leur manquaient ... alors qu'à côté t'avais des crevettes plutôt timides qui peinaient à faire des pompes mais se sont révélés être de véritables soldats !

Concernant les "potions perso"

- Perso je dirais qu'il vaut mieux éviter tout truc "perso" pendant les classes. Emmène, mais utilise que si tu en à l'autorisation. Toutefois rassures toi, tu trouveras toujours dans l'encadrement un ou plusieurs cadres ferrus de culturisme qui avec qui tu pourras tisser des liens de camaraderie, voire même d'amitié.

Concernant le stage co

- Aucune idée sur ce coup. Sache simplement que le stage d'initiation est plutôt "tranquille" en ce sens qu'il est physique, mais pas d'un niveau extrême (en tout cas c'était le cas à mon époque). Là ou ça devient plus hardu c'est lors du monitorat / encadrement / aguerrissement OM.

Concernant la fatigue, le froid

- Moral, moral et moral ... Contrairement aux apparences, le climat venteux de l'Aude en hiver (j'ai fait mes classes au même moment) est particulièrement traitre. Bref, repose toi bien dès que tu en as l'occasion (transports etc) mais tu seras inévitablement mis à bout, surtout lors des raids/marches après les 3 jours de terrain hebdomadaires que tu vas te taper pendant tes premières 14 semaines de classe. C'est dans ces moments là que tes camarades seront d'un inestimable soutien et inversement !

N’hésite pas si tu as d'autres questions ;)

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Merci beaucoup de m'avoir fait partager ton expérience qui est très intéressante et que je prend plaisir à lire 

D'accord je vais m'entraîner à fond sur du 8 kill sans matériel pour commencer.

Je boucle le 10 km sans matériel en 40-45 min sur du plat je pense ca pourrait le faire avec un entraînement plus rigoureux.

 

D'accord pour l'attitude je suis discret de nature mais quand je suis allez au CSO j'avais des connaissances sur l'armée étant donner que mon père l'était et j'étais tout le temps volontaire pour répondre au question former les rangs etc avec les camarades on rigolait bien mais je leurs disaient de modérer leur petite connerie pour pas qu'il soit mal vu.

Oui il y a toujours les grandes gueules je laissent parler je m'en occupe pas tant que y a pas d'attaque. Et toute façon c'est clair les cadres s'en occupent.

Oui j'ai vu les raisons pour lesquels les personnes abandonner mal grès que je n'ai pas eu encore fais mon expérience j'ai la chance d'avoir était séparé plusieurs fois loin de ma famille donc il y aura pas de problème j'ai pas l'esprit de base d'abandonner car avant de  vouloir postuler 3 ème RPIMA je voulais intégrer la légion étrangère je faisais de la boxe par pour devenir boxeur pro mais pour devenir legionnaire pareil pour la musculation c'était pas pour les filles mais pour taper les tractions et me faire une condition quoique c'était aussi utile pour les filles aha  et au final j'ai arrêter ce chemin car je me suis remis en question car pour moi s'était donner beaucoup pour très peu en échange et je me suis dit para tu donne beaucoup mais ta aussi beaucoup plus en retour.

En tous cas merci de tout je prend note et comme on dit "entrainement difficile guerre facile" 

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  • 3 weeks later...


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    Bouchon-Gras 49

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    Bonsoir, Cette photo représente un cadre durant la guerre 14-18, il porte une vareuse de type réservé aux cadres (adjudant/adjudant chef/officiers) facilement reconnaissable à sa fausse ceinture en tissus. l'ensemble est en drap de teinte "bleu horizon". Sur sa manche gauche (cerclé en rouge) on distingue deux chevrons ou brisque (d'où l'expression "vieux briscard") qui symbolise la présence au front, le premier pour un an, les suivant pour six mois, il a donc, au moment de la photographie un an et six mois de présence au front. Sur sa manche droite (cerclé en bleu) distinguer trois brisques, celles-ci symbolisant des blessures de guerre, il a donc été reconnut pour trois blessures. Ces blessures lui ont certainement values citations, d'où la croix de guerre qu'il porte fièrement avec une étoile.  Les boutons en cuivre comportent l'empreinte de l'infanterie, soit une grenade enflammée. Sur son col se trouve les chiffre indiquant son  régiment, différent de la troupe, on le trouve ici sous forme de cannetille (brodé en fil d'or) ou métallique imitant la cannetille. Cannetille : Extrait optimisé sur le Web Une cannetille est par définition un fil creux que l'on fabrique en enroulant un fil de métal autour d'une aiguille pour faire une spirale très serrée. Ça se présente sous la forme d'un ressort. On se sert essentiellement de la cannetille pour la broderie d'or. Il est coiffé d'un képi "polo" d'infanterie, jugulaire doré (à partir du grade de sergent), sur le devant les chiffres de son régiment en cannetille et au dessus, en haut du turban, on aperçoit deux fils, qui indiquerait le grade de lieutenant, cependant sous réserve, car on distingue mal. Ce qui avec son niveau d'étude validerai sa position d'officier. Pour connaitre exactement son parcours, je vous invite a consulter au archives départementales de son lieu de résidence (à ses vingt ans) sa fiche matriculaire, celle-ci vous donneras l'essentiel de son parcours. Là, je ne vais pas être d'une grande aide, la photo est prise sur un bateau, mais ces deux personnages ne portent pas un uniforme de la Marine Nationale (il n'y a pas de veston croisée à double rangées de boutons pour les tenues blanches. Peut être des marins de commerces ou des intendants coloniaux...Ingénieur.  

    berogeitabi

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    La Chine ne se cache plus pour affirmer haut et fort son intention d’annexer Taiwan. Les Chinois savent pertinemment que personne ne s’y opposera. Du moins militairement. Alors pourquoi se priver puisqu’ils n’ont que faire des «  jérémiades » occidentales et /ou américaines. Quant à l’ONU et ses communiqués désapprobateurs, Xi Jinping s’en moque bien. C’est inéluctable, Taiwan sera chinois à plus ou moins long terme. Comme Hong Kong.  Xi Jinping est bien à mon avis l’un des plus grands dictateurs de la planète, si ce n’est le plus grand. Même Poutine ou Kim Jong Un sont des petits à côté de lui. 

    Fred689

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    Merci de passer par la case "Présentation".

    sosoppp

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    Bonjour à tous, je suis solène et j'ai posé une candidature pour entrer dans l'armée de terre, j'ai une interrogation concernant la visite médicale ! J'ai de nombreux bijoux à l'oreille, peut on me demander de les enlever définitivement? Merci.

    Janmary

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    En effet Bero. Je souscris. D'autant après avoir entendu l'Ambassadeur de Chine sur la chaine de Télévision  LCI hier soir. Taïwan, c'est la Chine (C'est vrai. Puisque après la guerre civile de 1945 à 1949 , les forces Nationalistes Chinoise se sont repliées sur Formose devenus Taïwan). Donc, à dit l'Ambassadeur, si nous réunifions Taïwan en négociant (ou par tout les moyens à t-il rajouté) , nous sommes en droit de le faire car nous sommes la même Patrie et aucun pays ne peut s'y opposer. Si les USA interviennent c'est que se sont des fauteurs de guerre ! Rien à redire à cette façon de voir les choses !!!! Tout est justifié d'avance !!!! On oublie l'occupation du Tibet en son temps par la Chine  et le départ du Dalaï Lama. Les deux systèmes (Chine continentale et Taïwan) ne peuvent cohabiter comme Hong Kong l'a démontré malgré les promesses de la Chine.
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