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luudow97

Cours de Sport

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Bonjour,

J'intègre Rochefort le 8 février.
J'aimerais savoir comment ce passe les cours de sport notamment les cours sur la course à pied?

 

Merci!

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cc moi aussi j integre le 8 . Je regarde pour le train suis dans le 70 . Et toi ? Peut être qu'on se verra sur le quai d une gare . Pour le sport j'ai regardé un peu mais rien trouvé de concret . Est ce que quelqu'un peut nous renseigner et nous donner des conseils. Merci

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Sur Sunday, January 17, 2016 at 21:25 , luudow97 a déclaré:

Bonjour,

J'intègre Rochefort le 8 février.
J'aimerais savoir comment ce passe les cours de sport notamment les cours sur la course à pied?

 

Merci!

Ça dépendra du moniteur de sport que tu auras. Mais comme dit plus haut, ça sera en brigade de niveau et en groupe.

En première partie de formation militaire  le but sera d'augmenter son niveau VMA et en deuxième partie de formation militaire le but sera d'obtenir un bon temps au cross de 5km.

Rien ne sert de se mettre la pression. Tout te sera expliqué en temps et en heure ;)

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Author of the topic Posted
il y a 7 minutes, Esukian a déclaré:

Ça dépendra du moniteur de sport que tu auras. Mais comme dit plus haut, ça sera en brigade de niveau et en groupe.

En première partie de formation militaire  le but sera d'augmenter son niveau VMA et en deuxième partie de formation militaire le but sera d'obtenir un bon temps au cross de 5km.

Rien ne sert de se mettre la pression. Tout te sera expliqué en temps et en heure ;)

d'accord merci. 

Je m'inquiète juste pour les cours de course a pied ^^

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J'ai des douleurs horribles aux chevilles qui m'empeche de courir ... En fait je boite c'est plus ça le mot, alors j'arriverai avec un handicap serieu :Crying@2x:

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Je ne peux que te conseiller de prendre un rendez-vous chez un kiné, ils font des miracles. Perso, j'avais le même problème que toi, de grosses douleurs qui m'empêchaient de courir ou alors en douillant tellement que j'en chialais... 
Mon kiné a résolu la moitié du problème dès la première séance (remise en place de lombaires, découverte d'inflammations diverses...) et m'a expliqué qu'à cause d'un valgus, je me fais des tendinites à chaque fois. Donc rendez-vous pris chez un podologue du sport pour finir de me réparer. 

Franchement essaie, ce ne sera que positif :Grin@2x:

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Jai suivi ton conseil d'aller voir un kine , elle ma dit que javais des tendinites , sa sa va bien maider pour courir putin --'

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ba elle va essayer de me soulager la douleur elle pourra rien faire d'autre jusqu'au 8 févrirer ( elle me conseille des semelles orthopédiques)

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salut littner

Pour avoir fait Rochefort il y a 2 ans , je ne peux que te conseiller de bien masser tes pieds tout les soirs, surtout après des journées de marche...car oui ce n'est pas la course a pied qui va réveiller tes tendinites mais bien la marche !

Mais rassure toi , a part si tu rentre pour une spé de fus-co, ce n'est pas l'armée de terre, c 'est beaucoup plus facile !

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Admin
Sur 27 janvier 2016 at 18:25 , littner a déclaré:

ba elle va essayer de me soulager la douleur elle pourra rien faire d'autre jusqu'au 8 févrirer ( elle me conseille des semelles orthopédiques)

La base pour soigner les tendinites, c'est déjà de veiller à être toujours bien hydraté. Et on est bien hydraté quand les urines sont claires. Façile à vérifier. 

En deux, il est possible de faire des étirements selon le protocole de Stanish. Simple à faire chez soi et dès aujourd'hui. Voir ici: protocole de Stanish 

En trois, après les exercices, un glaçage du tendon durant 1/4 d'heure, 20' ne fera pas de mal. Un sac de petits pois surgelés, mis dans un linge et posé sur le tendon. Là aussi, très façile. 

En 15 jours, en étant jeune comme vous, ça va le faire. Et rien n'empêche de continuer une fois incorporé. En tout cas pour l'hydratation et le protocole.

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Oui je fais beaucoup d'étirement , je met de la glace tous les jours et sa va beaucoup mieux maintenant , je suis un poil d'être réparé a 100% , merci 

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  • Recent Status Updates

    • Romain83160  »  mataf du 03

      Bonjour ,
      je rentre lundi 2 mars A st Mandrier , est ce que quelqu’un est dans le même cas que moi ? 
       
      ( au cas ou : 06.20.71.03.02 ) 
      😉
      · 0 replies
    • kathryn

      Bonjour,
      Pouvez-vous m'aider ?
      J'ai un fils qui c'est inscrit au CIRFA pour intégrer l'armée de terre en tant que mécanicien.
      Suite à ça il a été convoqué à Nancy pour passer les épreuves en 2019.
      Il a été refusé pour intégrer l'armée.
      Ma question est :  Pourquoi ?
      Nous n'avons eu aucune explication, aussi bien par le CIRFA que par le centre de Nancy où il a passé ses épreuves.
      Pourtant le dossier était complet ; et puis très positif d'après la conseillère du CIRFA  qui nous l'a lu ; avec un bon retour pour les notes en générales et commentaires.
      Mon fils et moi sommes très déçus de ne pas avoir la raison du refus car il ne peut pas progresser, voir s'améliorer si aucune explication n'est donnée ?
      Merci de vos réponses, cordialement.
      · 1 reply
    • BOUILLANT  »  Bouchon-Gras 49

      Bonjour, j'ai un grand oncle dont j'ai trouvé la photo en tenue de militaire, il est né en 1905 et la photo peut dater de 1925 ou plus. Je n'arrive pas à déterminer à quelle unité il appartenait. Sur les réponses j'ai pensé qu'il pouvait appartenir au régiment de char de combat et le 1 sur le col est-il en rapport avec le 501?
      En vous remerciant par avance de votre réponse
      · 0 replies
    • Agathe106  »  Bouchon-Gras 49

      Bonjour,
      je souhaite savoir quel est le nombre de personnes (de la famille) pouvant être présent lors d'une cérémonie de képis pour le 6eme RG  ? 
      Merci de votre réponse
      AM
       
      · 0 replies
    • karukera1960  »  berogeitabi

      Bonjour
      Apres 10 ans dans l'armée cela me donne t'il des  Bonifications pour la retraite? merci
      · 2 replies
  • Posts

    • Bonjour à toutes et à tous ! Je suis candidat pour incorporer l'école de maistrance pour les spécialités FUS (1er voeu) et NAVIT mais également pour incorporer QMF pour les spécialités MOFUS et MONAV, j'ai déposé mon dossier le 13 novembre 2019 et j'ai passé mon entretien de motivation le 19 décembre, j'ai contacté mon cirfa en fin janvier pour avoir des nouvelles de ma convocation pour la VIMED à Vincennes, et ils m'ont informé qu'il y a une nouvelle formalité pour les tests médicaux, aujourd'hui les tests physiques, psychotechniques, psychologiques et médicaux se passent tous en même temps à Lorient, mes questions sont donc: - Connaissez-vous cette nouvelle formalité ?  - Quelqu'un aurait-il déjà été convoqué pour cette session ou alors déjà passé les tests pour septembre et pour ces spécialités ? Comment se déroulent-ils ?  Merci et au plaisir !    Sophien
    • Bonjour. Par le plus pur des hasards, quelqu'un aurait les dates d'incorporation pour le pôle écoles méditerranée en 2020 ? Mon fils vient de faire son parcours de sélection à RENNES il y a près d'un mois et je ne sais pas quand il aura sa réponse et quand éventuellement il partirait en école. Il veut faire électricien. Merci. Bonne journée. Cordialement. Thierry
    • Bonjour,  Je viens vers vous en dernier espoir. Je suis réserviste de l'armée de terre depuis 4 ans maintenant. Je remplis toutes les conditions afin d'obtenir l'équivalence réserviste - carte pro sécurité privée.  J'ai fait mes démarches auprès du CNAPS et à chaque fois il refuse mon dossier car il manque le document : aptitude professionnelle.    Après plusieurs recherches c'est un document que doit donner le service de reconversion des armées.    Après des dizaines de tentatives d'obtention de ce document par mon bureau major, mais également par mes propres moyens ( contact de tous les organismes possibles et inimaginables ).    Personne n'est en mesure de me sortir ce document. Cette équivalence étant une promesse pour les engagés de la garde nationale officiel depuis l'an dernier.    Est ce que quelqu'un parmis vous aurait obtenu ce document ? Et si oui pourrait il envoyer une photographie de celui là afin que je sache au moins à quoi il ressemble !    Merci d'avance  Respectueusement  Lmiko  
    • Bonjour, je souhaite savoir quel est le nombre de personnes (de la famille) pouvant être présent lors d'une cérémonie de képis pour le 6eme RG  ?  Merci de votre réponse AM
    • Le Rafale Export en 2019 (Égypte, Qatar, Inde) 2020: livraison estimée de 13 appareils. Source: Résultats annuels 2019 Dassault Aviation
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