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objectif 100 pompes


helicoptere

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  • 3 weeks later...
  • 9 months later...

tu vas briser ta croissance et ton endurance musculaire a en faire tous les jours. évite le surentrainement, la plus grosse erreur de beaucoup de débutant. je suis pas un as mais je préparait une formation de coach sportif avant de m'engager dans l'armée de terre, je sais de quoi je parle. question muscle et diététique je peux aider.

ton alimentation c'est 70% de ton entrainement, écoute qui tu veux mais moi j'te dis que c'est ça. Fais autant de pompes, de dips et d'abdos que tu veux, si tu bouffes de la mer....credi dans 10 ans t'auras pris keudal et tu m'diras que j'avais pas tort Diantre, je me gausse!!.

 

structure tes séances, tes repas, tes repos. le plus dur c'est d'être régulier.

essaye la méthode lafay, livre vert pour homme, livre jaune alimentation, livre rouge... en dernier.

mange surtout sain et équilibré, on peut vraiment se faire plaisir. ce n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. les régimes ça sert a rien.

 

pour pilote d'hélicoptère faut que t'aies des yeux de lynx mon pote, une acuité visuelle irréprochable, des yeux de sniper. 

 

j'espère que je t'ai un peu aidé. vu la date du post tu dois avoir 15 ans maintenant Diantre, je me gausse!!, laisse toi le temps de grandir et de murir ton projet professionnel et reste cool avec la muscu t'as pas fini de grandir

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  • Posts

    Fred689

    Posted

    Un début de réponse ici  

    Bregat

    Posted

    ... alors je les partage avec vous.  D'abord ce soldat qui je crois est un hussard que je n'ai pas encore identifié dans mon arbre généalogique. Est-ce un uniforme d'avant la guerre de 14 ? La photo suivante est mon grand-père qui a été d'abord dès 1910 au 12e régiment de chasseurs à cheval, puis  à la 5e Cie de remonte avant d'être  incorporé en 1914 au 42e régiment d'artillerie. Il porte l'écusson du 302 régiment d'artillerie lourde où il a été muté en 1918 ce qui daterait cette photo. Pensez-vous que ce sont les mêmes hommes ?     

    berogeitabi

    Posted

    En effet. Et vous n’êtes pas la seule.

    Heïdi

    Posted

    Bonjour, Canal+ diffuse la série " SAS- Rogue Heroes " adaptée du roman éponyme de Ben Mcintyre. Cela raconte la naissance du " Spécial Air Services ". source.. https://www.francetv.info.fr/culture/tv/canal/sas-rogue-heroes-sur-canal-une-serie-rock-n-roll-sur-les-forces-speciales-britaniques-par-le-createur-de-peaky-blinders_5490756.html https://www.canalplus.com/articles/series/rogue-heroes-la-nouvelle-serie-rock-n-roll-du-createur-de-peaky-blinders  

    Heïdi

    Posted

    Bonjour, 😔 cela me désole ..... source.. https://www.france24.com/fr/moyen-orient/20221130-derrière-l-opération-terrestre-turque-contre-les-kurdes-le-spectre-du-retour-de-l-ei-en-syrie  
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