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Recherche conseils préparation physique avant EFSOAA


Malvina96

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Bonsoir à tous,

 

 

Comme je l'ai dit précédemment dans mon retex du passage au CSO de Rennes, je suis en attente de ma commission pour la spécialité 2115 mécanicien vecteur, qui a lieu d'ici deux semaines.

Si je suis prise pour cette spécialité, j'incorpore à Rochefort fin Septembre/début Octobre.

 

 

J'aimerais obtenir des conseils de votre part concernant ma préparation physique, au cas où je suis prise.

Je fais actuellement :

 

- 3 footings de 30 min par semaine,

 

- Du renforcement musculaire (abdos, gainage, pompes, semi-pompes, lombaires), 3 fois par semaine.

 

- De la natation (pas de vrai entraînement intensif).

 

 

Pensez-vous que c'est correct ? Si non, que me conseillez-vous de rajouter/enlever ?

Dois-je continuer l'entraînement au Luc Léger ? Faire du fractionné ?

Tous vos conseils sont les bienvenus ! N'étant pas une experte dans le domaine sportif.

 

 

Je sais qu'au début, une fois à Rochefort, il y a des évaluations sportives visant à former les groupes par niveau sportif.

En quoi consistent ces évaluations ?

 

 

En vous remerciant par avance de vos réponses.

 

 

 

Malvina.

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  • 2 weeks later...

Bonsoir,

 

Si tu intègres l'EFSOAA, tu seras dans une compagnie où le niveau ne sera pas homogène en sport. Pour les cours de sport vous serez répartis par niveaux en 4 ou 5 brigades de sport. Cette répartition se fera sur un test de VMA, différent du Luc-Léger.

 

Continue à courir, à faire du renforcement musculaire, ainsi qu'à nager, c'est très bien. Là-bas tu auras 3 séances de sport par semaine :

- natation

- parcours d'obstacle

- EPG (course à pied, renforcement musculaire)

En course à pied, tu feras beaucoup de fractionné, le but étant d'augmenter sa VMA et ses capacités de récupération.

 

Ceci étant, pas d'inquiétude à avoir, tu seras briefée avec tes collègues avant de commencer les séances. Seule chose certaine : chacun, peu importe son niveau, y trouve son compte. 

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Bonjour Esukian,

 

 

Merci encore pour ta réponse (tu avais également répondu à mes questions sur l'armée de l'air).

Faut-il savoir nager la papillon en natation ?

 

C'est rassurant de savoir qu'il y a plusieurs niveaux.

Je viens d'apprendre que je suis prise et que j'incorpore Rochefort le 6 octobre comme mécanicienne vecteur.

Nous serons une promotion de 87 élèves d'après mon conseiller, ce qui fera donc de petits groupes de sports.

 

Donc continuer une préparation physique, même minimale, est suffisant ?

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Bonjour à tous
Je suis très intéressé par le metier fusiller commando parachutiste de l'air, j'ai 21 ans et j'ai un Bac en poche ainsi qu'un niveau BTS.
je suis à la recherche d'informations concernant les épreuves de sélection pour intégrer les fusillers
Je sais qu'aux épreuves j'aurais des tests psychotechniques, du sport, de l'anglais,test de personnalité,visite médicale, et entretiens

J'aimerais savoir les minima à réaliser pour le sport au luc leger, traction, pompe, etc....
Et ce qu'on demande au tests d'anglais

Je vous remercie pour ces réponses d'avances 

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Bonjour à toi et bienvenue sur ce forum,

 

 

Tout d'abord, je tiens à t'informer que les tests psychotechniques sont valables à vie dans l'armée de l'air.

Donc admettons que tu passes tous tes tests au CSO et que ton dossier est refusé, tu ne repasseras pas les tests psychotechniques si tu redéposes un dossier et que tu repasses donc tes tests.

C'est donc très important de ne pas négliger ces tests et de s'y préparer un minimum (sans pour autant bucher à fond dessus).

 

La spécialité que tu aimerais exercée fait partie des spécialités très demandées, il convient donc de donner le meilleur de soi-même dans toutes les épreuves, et de faire preuve de discipline, bonne foi, et motivation durant ton séjour au CSO (DEA pour l'armée de l'air).

Toutes les épreuves sont donc très importantes.

 

Concernant les minimas, je pense qu'un palier 10 au luc léger, 15 tractions, et un 17/20 au parcours d'obstacles sont un minimum. Evidemment, plus tu en fais, mieux c'est ! En effet, une candidature ne tient parfois qu'à un fil...

T'es-tu déjà entraîné ?

 

Pour l'anglais, il s'agit de 150 questions à choix multiples avec pour chaque question, une phrase à completer en choisissant parmi 5 propositions de réponses données.

Le but est que la phrase soit cohérente et ait du sens, cela suppose donc que tu aies compris la phrase.

Avec un bon niveau en anglais, tu peux largement réussir ce test !

Pour ta spécialité, une note de 100 minimum est à mon avis conseillée.

 

Il est à noter que ton niveau BTS peut ,à mon avis, trancher entre deux candidatures.

Par exemple, si à ta commission, une personne a fait les mêmes résultats que toi, ou que vos deux dossiers se valent, si tu as un niveau bac +2 en plus, je pense qu'ils retiendront ta candidature plutôt que celle de l'autre personne.

 

Il est également important de dire que cette spécialité requiert une aptitude aux troupes aéroportées (TAP).

Je suis pour ma part inapte TAP à cause de ma myopie.

Mais ça, seul un médecin militaire, en faisant ton profil SIGYCOP à la visite médicale du CSO, pourra dire si tu es apte, ou bien inapte.

 

Si tu souhaites avoir plus d'informations concernant les épreuves de sélection au CSO, je t'invite à aller voir mon retex du CSO de Rennes qui est assez récent et détaillé.

 

 

Voilà voilà,

J'espère t'avoir aidé, et surtout n'hésite pas si tu as besoin de plus d'informations et de conseils, ce forum est fait pour ça :)

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  • 2 weeks later...

Bonjour Esukian,

 

 

Merci encore pour ta réponse (tu avais également répondu à mes questions sur l'armée de l'air).

Faut-il savoir nager la papillon en natation ?

 

C'est rassurant de savoir qu'il y a plusieurs niveaux.

Je viens d'apprendre que je suis prise et que j'incorpore Rochefort le 6 octobre comme mécanicienne vecteur.

Nous serons une promotion de 87 élèves d'après mon conseiller, ce qui fera donc de petits groupes de sports.

 

Donc continuer une préparation physique, même minimale, est suffisant ?

La nage papillon, en natation, ne sera pas utile pour ta formation initiale. Les trois types de nage que tu rencontreras lors de tes séances sont :

- le crawl,

- la brasse,

- nage sur le dos.

Continue la préparation physique, en te limitant à deux séances, voire maximum trois, par semaine, pas plus.

 

Quoi qu'il en soit, félicitations pour ton incorporation à Rochefort pour le mois prochain. Il est possible que je sois chargé de l'incorporation de ta promotion vu que je termine le 26 septembre les classes, et que je commence la spé en novembre.

 

A bientôt donc. 

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Ca me rassure alors !

Je tiendrai compte de tes conseils en ne forçant pas trop sur le sport, et merci !

Peut-être que tu seras chargé de mon incorporation, mais ça je ne le saurais pas :). Ca consiste à guider les nouveaux arrivants au sein de la base et démarches d'incorporation ?

 

A très bientôt alors !

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  • 1 month later...

Bonsoir,

 

Si tu intègres l'EFSOAA, tu seras dans une compagnie où le niveau ne sera pas homogène en sport. Pour les cours de sport vous serez répartis par niveaux en 4 ou 5 brigades de sport. Cette répartition se fera sur un test de VMA, différent du Luc-Léger.

 

 

Peut-il y avoir des différences selon la brigade et sport qu'on intègre pour les perspectives d'avenir dans l'armée de l'air ?

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Peut-il y avoir des différences selon la brigade et sport qu'on intègre pour les perspectives d'avenir dans l'armée de l'air ?

Aucune différence.

Le Certificat d'Aptitude Militaire (CAM) compte pour 1/3 de la note finale. La spécialisation compte pour les 2/3. L'affectation et les perspectives d'évolution dépendent de cette note finale. Le sport compte dans le CAM, mais le barème est indépendant des brigades de sport. Il n'y a aucun souci à se faire.

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  • Posts

    Janmary

    Posted

    L’actualité est au ballon Chinois traversant haut dans le ciel l’Alaska, le Canada et les Etats-Unis d’Amérique. Il n’y a pas de surprise. Un peu d’Histoire sur les ballons. Quelques idées sur les projets et les réalités.   Un Français, Camille Rougeron, polytechnicien et ingénieur naval, ayant participé aux conceptions de notre flotte de guerre entre les deux conflits mondiaux fut par la suite nommé au Ministère de l’Air toujours avant le second conflit mondial. Il fut un théoricien avertit de nombres de conceptions d’armes par la suite et auteur de nombreux ouvrages avant et après guerre (1939-1945). Par exemple on lui doit, la formulation du chasseur-bombardier qui affiche un poids de bombe équivalent à un bombardier lourds à puissance égale rapportée au cheval avec la vitesse d’un chasseur après lancement. Les bombes, bombes planantes pour l’attaque à grande distance et torpilles assistés par fusées qui donnèrent la roquette anti-char par la suite durant le second conflit mondial. Les obus d’artillerie avec une puissance additionnelle après le tir qu’il appelé obus –fusée et qui donna lieu au mortier de 120 mm de l’Armée par la suite. Etc.Etc.   Un ouvrage doit être retenu pour une innovation entre autre, à savoir = La guerre nucléaire. Armes et parades. – 1962 – Chez Calmann-Levy   Le but proposé par l’auteur étant l’attaque par ballon de sites agricoles et industriels. Il s’agissait d’un ballon d’un diamètre de 30 mètres, possible de fabrication à l’époque puisque utilisé par des ballons du type « Echo 1 » pesant moins d’une centaine de kilos. Il aurait eu un volume de 10.000 mètres cubes (pi.R au cube) avec un mélange gazeux Sachant qu’un kilo d’explosif TNT dégage 10 Kilocalories et un hydrocarbure 10.000 à 11.500 Kilocalories par kg, et qu’un kg de gaz représente 1 mètre cube, c’est environ 10 tonnes de gaz  qu’aurait comporté ce ballon.  Or, le gaz est énergiquement plus puissant qu’un explosif puisque le rapport calorifique des gaz est supérieur à la tolite par exemple dans le rapport précité soit  10 tonnes de gaz représente 100 tonnes de tolite.     Nous pouvons donc voir qu’un « ballon inoffensif  de 30 mètres de diamètre » peut provoquer des dégâts non négligeables si l’on peut l’amener sur un objectif. Certains ballons ont pu être contrôlés par radio pour acquérir des vents favorable à des altitudes assez élevés (Test d’un ballon en 1954, lâché de Vernalis en Californie, il monta à 11300 mètres. Il fut contrôlé pendant 52 heures pendant un trajet de 10.080 km. Il atterrit à Badajoz en Estrémadure, Espagne).   En 1955, Explorer II, avec un poids de 2950 kg pour 105.000  mètres cubes améliora encore les caractéristiques et purent avoir épaisseurs d’enveloppe de 0,01 à 0,06 mm.   La détection de ces ballons peut poser des problèmes. Pourquoi ce Ballon Chinois a-t-il pu survoler l’Alaska puis le Canada avant le survol des USA ? Ballons (gonflé à l’hélium) météo ou de surveillance avec transmission d’informations électroniques (fréquences RADAR, photos aérienne de sites sensibles, etc.).   C’était l’objet des réflexions de ce sujet. Mais un innocent ballon peut-être éventuellement une arme.   Notes = L’aviation de bombardement – 1936 - en deux volumes – Chez Lavauzelle Les enseignements aériens de la guerre d’Espagne – 1940 – Chez Lavauzelle Les enseignements de la guerre de Corée – 1952 – Chez Berger-Levrault Les applications de l’explosion thermonucléaire – 1956 – Chez Berger-Levrault Le pétrole thermonucléaire - 1959 -  Chez Berger-Levrault Ainsi que de très nombreux écrits dans plusieurs ouvrages scientifiques et militaires.  

    Fred689

    Posted

    Tireur d'élite ou de précision? https://www.defense.gouv.fr/terre/actualites/etre-tireur-delite-tireur-precision

    HernanF

    Posted

    Un Rafale monoplace de la Force aérienne de l'Émir du Qatar (QEAF). 📷 Dassault Aviation

    berogeitabi

    Posted

    N’oublions pas que les renseignements américains avaient averti l’Europe de la menace russe aux frontières de l’Ukraine et que l’Europe n’ya pas cru.  Donc, sur ce que prévoit les américains sur la non reprise par l’Ukraine des territoires occupés, nous avons peut-être intérêt à les écouter.    D’autant que dans le même temps, ces américains viennent de signer un accord de coopération militaire avec les Philippines (jusque-là plutôt tournée vers la chine)  justifiant d’une présence militaire accrue sur des bases philippines, ceci pour contrecarrer la volonté Chinoise de contrôler la majeure partie des eaux asiatiques tout en étant plus à même d’intervenir en cas de conflit chinois avec Taiwan. 

    Janmary

    Posted

    Il semble qu'il y a des soucis pour l'administration Américaine. Ces derniers en effet n'envisage vraiment pas la reprise des territoires occupés par la Russie du fait de l'augmentation en ligne des Forces de la Fédération Russe dû a la mobilisation de l'ordre de 500.000 hommes, de changement de tactique, de la prise en compte de leurs échecs passés, de la suppression des relais de télécommunications pour éviter le réparage des téléphones portable des appelés, Etc.Eetc. En effet l'Administration Américaine voudrait régler le problème Russo-Ukrainiens dans les 6 mois. En effet, les USA pensent que le conflit Chine Continentale et Taïwan sera à l'ordre du jour. Depuis 1949 ou les Nationalistes Chinois du général Tchang Kai-Chek ayant perdu la guerre contre les Forces Communistes de Mao Tsé Toung en Chine Continentale, se sont réfugiés à Formose, appelé Taïwan désormais. Décidemment, notre planète est bien malade.
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