Jump to content
Search In
  • More options...
Find results that contain...
Find results in...
loupiote

Petites questions sur le déroulement d'une PMS

Recommended Posts

Author of the topic Posted

il date de pas très longtemps, moi de mars a vrai dire, mais ce barème est apparu dedans donc je ne sais pas de quant il date, c'est peut être un peu vieux mais c'est tous ce que j'ai à te proposer!

Share this post


Link to post
Share on other sites

ok merci quand même ;)

sinon autre question concernant la PMS

Les footing matinaux c'est combien de temps ? à quelle allure ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Author of the topic Posted

absolument aucune idée,

Je pense que ça doit varier entre une demi-heure et une heure à 10/12km/h mais je te dirais surement des betises! Peut-etre que d'autres personnes te répondront mieux que moi!

désolé :vertsourire:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Les footing ce font au rythme du plus faible en général, sur des séance de base de 45 minutes. Avec renforcement musculaire en fin de séance. On ne laisse jamais un camarade tout seul.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Author of the topic Posted

Merci pour ta réponse Numérobix!

Par contre, le renforcement musculaire se fait durant une séance de combien de temps? Je pense qu'on doit y faire du gainage, des pompes, des abdos, etc....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pour les abdos et les tractions y a un temps à respecter ? Je me demandais puisqu'on en voit jamais...

Et une dernière chose, vous les faites où vos tractions ? Parce que moi je n'ai pas de matériel adapté...

Merci de vos réponses. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Modérateur

Et une dernière chose, vous les faites où vos tractions ? Parce que moi je n'ai pas de matériel adapté...

Dans n'importe quel magasin de sport, pour une dizaine d'euros, tu trouves des barres adaptables un peu partout.

Pour les conseils sur les pompes et tractions, c'est ici:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Les séances de sport dépendent aussi beaucoup de la personne qui la dirige. Une séance " normal" et adapté devrait consister en 45 min de footing soutenu et une trentaine de minute de renforcement musculaire ( pompe abdo traction dips epaule flexion extension etc..) Cependant selon les sections, les CPL ou SGT qui dirige la séance, parfois c'est bien plus péchu. chez nous ( et c'est loin d'être QUE chez nous ) les footings durent plus souvent 1H15-1h30 le matin, 30 min de RM dans la foulé et une nouvelle fois une séance de muscu l’après midi. Mais lors d'une PMS je pencherai plutôt sur le modèle que je vous ai donné plus haut.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dans n'importe quel magasin de sport, pour une dizaine d'euros, tu trouves des barres adaptables un peu partout.

Pour les conseils sur les pompes et tractions, c'est ici:

D'accord merci, mais personne n'a répondu à ma première question, à savoir s'il y avait un temps à respecter lors des épreuves (au CSO ou en PMS) d'abdos et de tractions. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Au CSO les abdo se font pendant le PO, donc tu met le temps que tu veux a les faire,mais si tu prends trop de temps tu n'aurais pas la totalité des points , a savoir que le temps que vous mettrez a faire les 2 tour du PO sont sur 2 points. Mais 15 abdo même sans entrainement ça ce fait facilement.

Pour les tractions il n'y a pas de temps, mais si vous mettez 15 minutes entre la 15eme et la 16eme traction on vous dira d’arrêter considérant que vous avez atteint votre maximum.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Modérateur

@ Eddard : le 27ème BCA se situe à 10min de chez mes parents (j'ai fait la JAPD dans ce bataillon, et plus récemment j'y suis allée pour la visite médicale). Vu les dates auxquelles tu y seras, tu ne devrais pas avoir la chance de goûter aux joies du ski de rando, mais j'imagine qu'ils vous feront faire, entre autre, pas mal de "randonnées" !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Malheureusement oui, pas de ski pour moi :(

Je pense qu'ils sauront me gâter d'une autre manière et ça m'ira très bien. J'ai confirmation: je fais bien ma PMS là bas. Je ferai un RETEX en temps voulu car ils sont plutôt rares (voire inexistants) pour ces bataillons. Je suis d'ailleurs preneur si quelqu'un a des infos spécifiques sur une PMS au 7-13 ou 27 BCA.

Share this post


Link to post
Share on other sites

En général le "Ski" chez les BCA ce sont surtout dans le sens inverse de la manière dont on le pense ! :vertsiffle:

Mon père à fait ses classes là bas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

  • Recent Status Updates

    • kathryn

      Bonjour,
      Pouvez-vous m'aider ?
      J'ai un fils qui c'est inscrit au CIRFA pour intégrer l'armée de terre en tant que mécanicien.
      Suite à ça il a été convoqué à Nancy pour passer les épreuves en 2019.
      Il a été refusé pour intégrer l'armée.
      Ma question est :  Pourquoi ?
      Nous n'avons eu aucune explication, aussi bien par le CIRFA que par le centre de Nancy où il a passé ses épreuves.
      Pourtant le dossier était complet ; et puis très positif d'après la conseillère du CIRFA  qui nous l'a lu ; avec un bon retour pour les notes en générales et commentaires.
      Mon fils et moi sommes très déçus de ne pas avoir la raison du refus car il ne peut pas progresser, voir s'améliorer si aucune explication n'est donnée ?
      Merci de vos réponses, cordialement.
      · 0 replies
    • BOUILLANT  »  Bouchon-Gras 49

      Bonjour, j'ai un grand oncle dont j'ai trouvé la photo en tenue de militaire, il est né en 1905 et la photo peut dater de 1925 ou plus. Je n'arrive pas à déterminer à quelle unité il appartenait. Sur les réponses j'ai pensé qu'il pouvait appartenir au régiment de char de combat et le 1 sur le col est-il en rapport avec le 501?
      En vous remerciant par avance de votre réponse
      · 0 replies
    • Agathe106  »  Bouchon-Gras 49

      Bonjour,
      je souhaite savoir quel est le nombre de personnes (de la famille) pouvant être présent lors d'une cérémonie de képis pour le 6eme RG  ? 
      Merci de votre réponse
      AM
       
      · 0 replies
    • karukera1960  »  berogeitabi

      Bonjour
      Apres 10 ans dans l'armée cela me donne t'il des  Bonifications pour la retraite? merci
      · 2 replies
    • Ballerine111  »  berogeitabi

      Bonjour, je découvre" ce forum.
      Maman d'un jeune homme de 19 ans qui vient d'intégrer le CFIM de Hyères le 3 Février 2020, pour ensuite poursuivre une formation spécialisée dans au 54éme régiment d'Hyères, je me pose de nombreuses questions.
      Je vis très difficilement la séparation, la distance, mais je ne lui montre pas.
      Au cours de ses 3 premiers mois de formation initiale militaire, quelles sont les "étapes" importantes?  Remise du béret : conditions pour l'obtenir, quand?
      Remise de la fouragére : quand? Les proches sont ils invités?
      J'ai énormément de questions qui me "travaillent" et m'empêchent de dormir correctement, je pense que c'est légitime en tant que maman, ayant élevé seule son enfant qui quitte le nid.
      Merci d'avoir pris le temps de me lire et de me répondre si vous le pouvez. 
      Bien à vous
       
      · 3 replies
  • Posts

    • Bonjour,    
    • Bonjour, Pas forcément la France, mais si il sait se battre, et qu'il possède un réseau (les Kurdes) qui ont, notamment, des armes, on ne sait jamais comment ça peut évoluer. Un traumatisme psychologique et...
    • C'est ce que l'on appelle de la propagande. Il est clair que l'image " vendeur " est celle du soldat formé à la dur type légionnaire ou commando qui marche, marche des kilomètres, pour rentrer nettoyer son arme puis dormir 2h dans les bois sous un bâche, réveillé à coup de grande. Puis orientation suive d'une embuscade, course, course avec le barda et l'armement... bref arrêt pour " déguster " un sardine crue puis c'est reparti pour du franchissement, le mur Breton et autre obstacles du parcours commando. Au détour un petit coxing ... pour finir par la remise de l'insigne épinglé à même la poitrine ( eh oui, c'est un homme un vrai, " même pas mal ).   Il y en a mais comme dit par berogeitabi et moi même, la majorité des militaires ne sont pas des " bêtes de guerre " , les classes consisterons par un coté administratif ( afin de régler tout ce qui est administratif à ton égard ) puis direction le magasin pour y toucher ton paquetage ( et surtout trouver les effets à ta taille, pointure... ), petit passage chez le coiffeur, puis commencera le sérieux, apprendre à marcher aux pas, savoir se présenter, saluer. Connaitre l'organisation des Armées et de ton armée puis de ton arme ( infanterie, artillerie, transmission... ) et de ton régiment, compagnie... N'oublions pas la visite médicale et le psychologue. Puis la définition des armes, le démontage/remontage, le maniement ( en toute sécurité ) et enfin le Graal ; le tir. On vérifiera que tu sais nager, on testera ton endurance par de petit footing. Tu peux également recevoir une formation de secourisme et autres suivant l'armée et l'arme.
    • Oui je me doute, je m'entraîne beaucoup je vais mettre toute les chance de mon côté, merci a vous
    • Merci d'aller te présenter avant toute chose!
×
×
  • Create New...