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Test FUS


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Bonjour ,

Je me suis renseginé sur les test FUS ,et j'ai vu qu'ils sont assez exigent niveau course .Je suis entrain de me préparer et j'ai essayé mes limites au luc léger ,j'ai réussis jusqu'au palier 9 alors qu'ils demandent palier 14 ,il y a du boulot.Vous pensez qu'en trois mois je peux atteindre le palier 14? De plus sur la bande son du luc léger de l'armée sur youtube le palier maximum c'est 12 ,il y a peut-être une erreur ?

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Salut, 

Pour commencer le test VMA pour les FUS, c'est le VAMEVAL, le principe est le même, mais le procédé différent, ce test se fait sur une piste d'athlétisme avec un plot tout les 20m et tu cours en continu en accélérant à chaque fois à chaque palier contrairement au LL où tu doit t'arrêter pour repartir dans l'autre sens. 

Entraine toi sur cet exercice là, ce n'est pas pareil, les sensation sont différentes et l'effort n'est pas le même.

Tu peut aussi faire du fractionné, cour/long, en monté ou sur du plat et du fartlek. 

 

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  • Posts

    Kamado

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    Bonjour,  Actuellement je m’intéresse à la réserve. Pour l’inscription, il y a deux partie, l’une qui regroupe les RO1 et RO2. Étant donné que les RO2 regroupe les anciens militaires de moins de 5 ans, je devrais allez de ce côté même si je n’ai fait qu’un mois et demis ? Ou je devrais faire mon inscription en tant que RO1 ? Merci pour votre aide aussi utile soit-elle !  Kamado.

    Manu56974

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    Bonjour, J’ai 21 ans et depuis peu je souhaite intégrer la légion étrangères. J’ai déjà postuler dans la Marine Nationale ou j’ai été retenu mais suite à différents problèmes personnels j’ai dénoncé mon contrat assez tôt pendant ma FI ( je précise que je n’ai pas eu de problèmes de discipline durant cette période ). Aujourd’hui comme dit précédemment je souhaite intégrer la légion étrangères je me suis déjà pas mal renseigné au sujet de ce corps d’armée mais j’aurais voulu avoir une information concernant le recrutement. En me renseignant j’ai pu apprendre que le légion faisait beaucoup de recherche sur le passé des candidats ( ce qui est tout à fait normal ) cependant je souhaiterais ne pas parler de ma courte expérience au seins de la Marine car j’ai peur que cela me porte préjudices et j’ai vraiment envie de repartir de zéro sur de bonnes bases. La légion ayant leur propre parcours de recrutement et n’étant pas relié aux CIRFA je voulais quand même savoir si elle vérifient auprès des CIRFA si un dossier a été ouvert pour le candidats Français. merci d’avance 

    Arthur67

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    Félicitation à vous deux, pour ma part j'attends encore les résultats définitifs : je suis passé sur le grill du CSO le 7 juin donc ça ne devrait pas tarder. Je croise très fortement les doigts.

    Christian028

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    Bonjour Heïdi , je vais regarder ça merci  Bonjour, merci du conseil. 

    Christian028

    Posted

    Bonjour merci beaucoup, j'ai déjà transmis ma lettre 
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