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Alsario

Présentation Ugo

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Bonjour/Bonsoir,

Je suis Ugo, 18 ans, originaire de Nice et vivant actuellement à Paris.

Je suis entrain de m'entrainer physiquement (surtout le cardio et c'est galere haha) pour intégrer l'Armée de Terre dans l'infanterie pour par la suite prendre comme spécialisation sois Tireur de précision sois tireur AT4.

 

D'ailleurs si vous avez des conseils pour travailler le cardio je suis preneur !

Merci à vous :)

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Bonjour et bienvenue.

pour le cardio, course lente (de 60 à 70% dy rythme cardiaque maxi), cela devant representer au mimum 70% de l’entraînement de course à pied. Il ne sert à rien de courir vite, du moins pas pendant les 6 premiers mois d’entraînement. Et dans l’ideal, faire 3x1heure/semaine. 

Allez il n’y a plus qu’à chausser les shoes de course à pied. 

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Bonjour Ugo, L'entrainement cardio préconisé par les militaires est un footing d'échauffement musculaire suivi de fractionné, Pour moduler l'entrainement il me faudrait savoir tes performances actuelles.

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