Edouardo 49 Posted June 19, 2018 Report Share Posted June 19, 2018 Bonjour je reviens vers vous pour les commando marine. Aujourd'hui j'ai donc finis mon bat ( avio đ ) et je suis toujours dĂ©terminĂ© Ă dĂ©poser ma candidature pour les commandos marine. Je me suis fixĂ© un objectif qui serait de postuler pour le prochain stages qui se dĂ©roulera vers mars avril je pense. Ma question est : - est ce bien de faire des marche commando avec un sac chargĂ© ? Je n'ai pas encore commencĂ© Ă courir chager si je puis dire ! đ des avis ? Merci . Ps : dĂ©solĂ© si je ne suis pas au bon endroit ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderator Fred689 Posted June 20, 2018 Moderator Report Share Posted June 20, 2018 on dit "entraßnement facile , guerre facile" la marche -course chargé ne peut pas nuire à ta prépa. Attention toutefois à y aller progressivement tant en charge qu'en distance. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edouardo 49 Posted June 20, 2018 Author Report Share Posted June 20, 2018 Merci de votre rĂ©ponse. Mon programme actuelle est Ă peu prĂšs le suivant : lundi : course Ă pied environ 1h Ă 1h20 Mardi : 10 x 1monter de corde bras seul suivi de 10 pompes Ă chaque montĂ©e 20 abdos ( total 10 cordes ,100 pompes, 200 abdos) Mercredi :fractionner 30/30 Jeudi : idem que mardi Vendredi : course d'environ 45 minutes Ă allure varier Samedi : 15x 5tractions/10 pompes Dimanche : barbecue ! đ Je vais ajoutez 2 ou 3 seances de natation Ă partir de la semaine prochaine. Que pensez vous des exos du nombres de reps,... ? J'ai l'impression que cela ne fait pas beaucoup ..đ€ Merci Ă vous ! â  Link to comment Share on other sites More sharing options...
Une communauté d'entraide pour ceux qui partagent la vie d'un militaire
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