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Croquette

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  1. Petit tips : il existe différentes formules pour "calculer" sa FCM, celle ci-dessus étant la moins précise 😕. Tu peut utiliser celle-ci qui est la plus précise à ce jour (bien sur ce sera toujours plus précis de la constater durant un test d'effort) : FCM = 192-0,007 x age² (Gellish et coll. 2007)
  2. Salut, Pour commencer le test VMA pour les FUS, c'est le VAMEVAL, le principe est le même, mais le procédé différent, ce test se fait sur une piste d'athlétisme avec un plot tout les 20m et tu cours en continu en accélérant à chaque fois à chaque palier contrairement au LL où tu doit t'arrêter pour repartir dans l'autre sens. Entraine toi sur cet exercice là, ce n'est pas pareil, les sensation sont différentes et l'effort n'est pas le même. Tu peut aussi faire du fractionné, cour/long, en monté ou sur du plat et du fartlek.
  3. Merci beaucoup @ berogeitabi , je prend note aussi. Pour info l'adresse email utilisée était simplement un exemple pour ne pas divulguer ma vraie adresse et enfin comme je le disais plus haut, le madame monsieur etc c'était simplement une erreur de ma part, j'ai changer au dernier moment et il y a eu un cafouillage.
  4. Merci, en effet je n'ai pas fait attention à la personne a qui je m'adressais, a vrai dire j'ai changer au dernier moment en haut et j'ai oublier de changer sur le reste de la lettre. Pour ce qui est du reste, merci du conseil je vais voir ca. Je me suis basé sur celle de mon frère déjà engagé et actuellement officier et sur mes lettres précédentes pour la PMM puis pour la Réserve. Et enfin pour le directeur de l'école il me semble que c'est le Capitaine de frégate Stanislas-Xavier Azzis mais je me trompe peut-être. Je vais tacher de la perfectionnée du mieux possible.
  5. Bonjour, bonsoir tout le monde. Actuellement entrain de préparer mon dossier pour l'Ecole de Maistrance et ayant rassembler tout les documents nécessaires, il ne me manque plus que la lettre de motivation. Afin d'être sur de moi je viens vous demander vos avis. J'espère avoir des avis constructifs que ce soit sur l'orthographe comme sur la forme et les sujets à abordés. Elle n'est pas très longue afin qu'elle puisse rentrée sur le VERSO uniquement de la feuille quand je l'écrirais à la main. La voici donc :
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