Bonjour à tous,
je me permets de poster ce sujet pour aider les futurs candidats dans leurs préparations, plus particulièrement l'épreuve des tractions. ,
Un sujet existe déjà mais je souhaitais pouvoir partager le programme personnel que je m'était fixé et qui à eu à mon sens de bons résultats.
Ce "programme" s'adresse aux personnes qui réussissent à passer entre 1 et 5 tractions
Donc 60 jours pour progresser aux tractions, je précise que j'ai commencé mon entraînement avec un maximum de 3 tractions complètes / déverrouillées.
Le matériel nécessaire : une barre d